Hypnose hilft, auch wenn alles andere versagt.James Braid
Die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für unsere Gesundheit ist unbestritten. Doch was passiert wirklich, wenn du täglich nur 20 Minuten Sport treibst? Lass uns die faszinierenden Auswirkungen erkunden, die diese kurze Zeit Sport und Bewegung auf deinen Körper haben kann. Körperliche Regeneration und Zellreparatur Eine oft nicht aufgeführte, aber äußerst wichtige Wirkung regelmäßiger sportlicher Betätigung […]
Sport hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unser Leben. Im Folgenden werden sieben Gründe aufgeführt, warum Sport das Leben besser macht. 1. Verbesserung der körperlichen Gesundheit Regelmäßige körperliche Aktivität durch Sport trägt zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit bei. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und fördert den Muskelaufbau. Durch Bewegung werden zudem der […]
Hier ein Fettpölsterchen, da eine Speckfalte. Du möchtest abnehmen und bist bereit, auch etwas dafür zu tun? Dann trainiere deinen Körper und lass uns jetzt diejenigen Sportarten betrachten, welche die meisten Kalorien verbrennen. Denn mit diesen Sportarten kannst du schnell abnehmen. Dir fehlt eher die Motivation? Dann weisst du vermutlich, dass Hypnose die Sportmotivation steigert. […]
Skinny Fat: Schlank und trotzdem an manchen Körperstellen mollig oder schwabbelig. Du fühlst dich zu dick, obwohl du eigentlich eine schlanke Figur hast? In Klamotten siehst du schlank aus und auch laut BMI hast du Normalgewicht. Aber: Du hast wenig Muskulatur bei relativ hohem Körperfettanteil. Skinny Fat nennt sich dieser Körpertyp. Und ja, man kann […]
Wer rastet, der rostet – wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich, vor allem auch mental. Verschiedene Forschungsergebnisse belegen, dass Bewegung den vorzeitigen Abbau der Gehirnleistung im Alter stoppt. Von einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit, raschen Auffassungsgabe bis hin zu einem guten Gedächtnis. Jeder zurückgelegte Schritt hält nicht nur deinen Körper fit, sondern auch dein Gehirn. 1. […]
Trotz der durchweg positiven Effekte, die Sport auf unsere Gesundheit und damit unser ganzes Leben hat, tun wir uns oft schwer, regelmäßige Sporteinheiten dauerhaft in unseren Alltag zu integrieren – während andere beim Sport geradezu aufzublühen scheinen und sich ganz und gar nicht dazu zwingen müssen. Doch warum scheint es einigen so leicht zu fallen […]
Die moderne Sporthypnose ist aus dem Spitzensport kaum mehr wegzudenken. Beim Erbringen von Höchstleistungen spielt das Mentale eine zentrale Rolle – darüber sind sich Wissenschaftler und Sportler selbst inzwischen einig. Nach einer mentalen Vorbereitung auf das Training überzeugen gute Ergebnisse. Der eigene Kopf entscheidet über Erfolg oder Niederlage. Dies wird auch wissenschaftlich durch zahlreiche Studien untermauert. (1)(2) […]
Die Welt im Ausnahmezustand. COVID-19 hat derzeit alle Kontinente fest im Griff. Länder wie Frankreich, Österreich und Belgien haben eine Ausgangssperre verhängt. Die Wohnung verlassen darf man dort nur, wenn man einen triftigen Grund hat. Dazu gehören Arztbesuche, der Weg zur Arbeit oder notwendige Einkäufe. Auch Bayern und Sachsen sind den Maßnahmen bereits gefolgt. In […]
Mit Sport können wir unsere körperliche Kondition verbessern, Fett abbauen, Muskulatur aufbauen, unsere Stimmung aufhellen und den Kopf abschalten. Umso verwunderlicher ist es, dass Sport bei den meisten Menschen als unangenehm, anstrengend oder gar negativ wahrgenommen wird. Viele sehen in ihm eher ein Instrument zum Abnehmen oder ein Muss, um Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Gerade deshalb übermannt uns immer […]
Du hast keine Zeit ins Fitness Studio zu gehen? Das ist kein Grund dich gehen zu lassen. Hier findest du Fitnessübungen, die du ganz einfach Zuhause durchführen kannst. Ohne Geräte. Ohne spezielle Laufschuhe. Ohne Schwimmbrille. Selbst mit geringem Zeitaufwand kannst du zuhause trainieren und fit werden. Wichtig sind Kontinuität und ca. 20 Minuten im Laufe […]
Eine straffe Haut steht für Jugend und Gesundheit. Mit dem Alter oder auch durch Gewichtswechsel nimmt die Straffheit der Haut allerdings ab. Auch wenn es sich dabei um ein natürliches Phänomen handelt, eine straffe Haut wünscht sich wahrscheinlich trotzdem jeder. Dabei hadern überwiegend Frauen mit ihren Falten und einem schwachen Bindegewebe. Auch wenn viel für […]
Viele Wege führen zum Abnehmen – denkt man zumindest. Doch die meisten Diäten, die in Mode kommen, halten sich nicht lange und sind zeitlich begrenzt. Der oft so gefürchtete Jojo-Effekt schlägt zu und du kannst schon nach einigen Wochen wieder von vorne anfangen. Deshalb hört man immer öfter: Du musst dich langfristig gesund ernähren und […]
Mit Hilfe einer Hypnose kann unerwünschtes Verhalten abgelegt werden – das ist inzwischen bekannt. Hypnose ist jedoch mehr als ein „Mittel“ gegen schlechte Gewohnheiten. Sie eignet sich besonders um die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern und somit die Gedächtnisleistung zu maximieren. Hypnose wird deshalb nicht nur gerne beim Lernen, sondern auch im Bereich des Sports eingesetzt. […]
Nach einem heißen Sommer und lauen Sommerabenden, an denen wir abends gerne noch mal mit dem Fahrrad raus, eine Runde joggen oder zum Yoga in den Park gegangen sind, hat uns der Herbst wieder ganz schnell eingeholt. Die Abende werden dunkler, der Himmel grauer und die Luft wird immer kälter. Da sinkt nicht nur die […]
Super Artikel!
