Hypnose hilft, auch wenn alles andere versagt.James Braid
Es gibt eine weit verbreitete Annahme, dass das Essen spät am Abend zu Gewichtszunahme führt. Diese Annahme beruht auf der Tatsache, dass der Körper in der Nacht weniger Kalorien verbrennt als während des Tages. Allerdings ist diese Annahme nicht vollständig korrekt und es gibt keine wissenschaftliche Evidenz dafür, dass spätes Essen direkt zu Gewichtszunahme führt. […]
Hier ein Fettpölsterchen, da eine Speckfalte. Du möchtest abnehmen und bist bereit, auch etwas dafür zu tun? Dann trainiere deinen Körper und lass uns jetzt diejenigen Sportarten betrachten, welche die meisten Kalorien verbrennen. Denn mit diesen Sportarten kannst du schnell abnehmen. Dir fehlt eher die Motivation? Dann weisst du vermutlich, dass Hypnose die Sportmotivation steigert. […]
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, täglich 1,5 Liter Wasser zu trinken. Bei Hitze und, wenn du Sport treibst, solltest du einen halben Liter bis einen Liter zusätzlich pro Stunde trinken. (1) Doch welches Wasser versorgt deinen Körper eigentlich besser mit Flüssigkeit: Stilles Wasser oder Sprudelwasser? Ärzte und Ernährungsberater raten aus mehrerlei Gründen zum […]
O du fröhliche Gewichtszunahme an Weihnachten. Natürlich lassen uns weniger Bewegung in der kalten Jahreszeit, sowie die Weihnachtsfeiern unter Freunden und Familie ein paar Pfunde zunehmen. Spannend ist, dass ein ganz anderer Faktor ausschlaggebend für die ungewollte Gewichtszunahme ist: Stress. Laut einer Studie können Erwachsene die Gewichtszunahme an Weihnachten nicht vermeiden. Sie nehmen jedes Jahr […]
Skinny Fat: Schlank und trotzdem an manchen Körperstellen mollig oder schwabbelig. Du fühlst dich zu dick, obwohl du eigentlich eine schlanke Figur hast? In Klamotten siehst du schlank aus und auch laut BMI hast du Normalgewicht. Aber: Du hast wenig Muskulatur bei relativ hohem Körperfettanteil. Skinny Fat nennt sich dieser Körpertyp. Und ja, man kann […]
Du hetzt von A nach B, vom Meeting zum Sport, vom Sport zum Arzttermin, vom Arzttermin zum Einkaufen, vom Einkaufen nach Hause. Du magst nun annehmen, dass du dabei eher an Gewicht verlierst, als dass du zunimmst. Aber ist dem wirklich so? Wann wirst du bei Stress an Gewicht abnehmen? Stress ist eine Form von […]
Unser Schuss am Morgen Ein wenig Schokolade hier, ein Stück Kuchen dort, Marmelade zum Frühstück, einen Donut zum Mitnehmen, die Kekspackung auf dem Schreibtisch, die Tüte Gummibärchen vor dem Fernseher. Überall lauert er: Zucker. Greifst du an der Salatbar lieber zum süßen Dressing? Trinkst du gerne Saft anstatt Wasser? Darf in deinem Kühlschrank auf keinen […]
Ganz sicher hast du dich schon etliche Male darüber geärgert, gestern zu spät ins Bett gegangen zu sein. Vielleicht hast du dir dann vorgenommen, es heute anders zu machen. Am Abend war dann doch der Krimi spannender. Spätestens morgen wirst du es wieder bereuen. Umso mehr, wenn du die neuesten Forschungsergebnisse liest. Dick durch Schlafmangel? […]
Es ist schon spät. Du möchtest ins Bett. Doch der Heißhunger zieht dich, wie ferngesteuert, zum Kühlschrank. Du kannst dich kaum dagegen wehren. Schon wieder hat dein Appetit gewonnen. Wie im Nichts verschwinden Pizza, Kuchen und Eiscreme in deinem Magen, um sich kurze Zeit später durch Fettablagerungen an den ohnehin schon ungeliebten Problemzonen bemerkbar zu […]
Die deutsche Bevölkerung wird immer dicker. 59 % der Männer und 37 % der Frauen sind übergewichtig. (1) Um abzunehmen, greift laut Umfragen jeder vierte Verbraucher zu Light-Produkten. (2) „Weniger Fett“, „light“, „leicht“, „weniger Zucker“, diese bekannten Werbeslogans klingen gesund. Zudem suggerieren sie, spielend abzunehmen – ohne zu hungern oder die Ernährungsgewohnheiten umstellen zu müssen. Sind […]
Beziehungen können, wie jedes andere wichtige Engagement im Leben, einige bedeutende Veränderungen bewirken. Vom Erreichen eines völlig neuen Komfortniveaus mit einer anderen Person bis hin zum Lernen, wie man zwei Körper bequem in ein Bett einfügt, verändern Beziehungen einen Menschen. Aber wieso verändert uns die Liebe? Verliebtsein – ein Rauschzustand Eine Partnerschaft, vor allem eine frische […]
Für viele von uns ist die Vorweihnachtszeit die schönste Zeit des Jahres. Vielleicht geht es dir genauso. Überall funkeln bunte Lichter. Es duftet nach Zimt, Lebkuchen und Bratapfel. Die Häuser sind geschmückt. Weihnachtslieder tönen in den Ladengeschäften. Auf dem Weihnachtsmarkt treffen sich die Menschen, um zu plaudern und ihre kalten Hände am Glühwein Becher zu […]
Du hast keine Zeit ins Fitness Studio zu gehen? Das ist kein Grund dich gehen zu lassen. Hier findest du Fitnessübungen, die du ganz einfach Zuhause durchführen kannst. Ohne Geräte. Ohne spezielle Laufschuhe. Ohne Schwimmbrille. Selbst mit geringem Zeitaufwand kannst du zuhause trainieren und fit werden. Wichtig sind Kontinuität und ca. 20 Minuten im Laufe […]
Viele Wege führen zum Abnehmen – denkt man zumindest. Doch die meisten Diäten, die in Mode kommen, halten sich nicht lange und sind zeitlich begrenzt. Der oft so gefürchtete Jojo-Effekt schlägt zu und du kannst schon nach einigen Wochen wieder von vorne anfangen. Deshalb hört man immer öfter: Du musst dich langfristig gesund ernähren und […]
Ein neues Jahr hat angefangen und vielleicht begleiten dich viele gute Vorsätze. Unter den guten Vorsätzen meistens auch zu finden: Die Gewichtsabnahme. Denn alle Jahre wieder zeigt die Waage ein paar Kilos mehr an und der Wunsch abzunehmen wird zum ständigen Begleiter. Dadurch, dass du jedes Jahr wieder über eine Gewichtsreduktion nachdenkst, zeigt sich bereits, […]
Mögliche Gründe, warum du nicht abnehmen kannst Ein bisschen Unzufriedenheit mit unserem Körper schleicht sich schnell ein. Denn es liegt in der menschlichen Natur, sich stetig zu vergleichen. Ist deine Kollegin dünner oder sportlicher als du? Sieht man bei deinem Nachbarn durchs T-Shirt sein Sixpack und bei dir doch eher deinen Bauchansatz? Wenn auch die […]
Gelegentlich werden wir auf das Thema Diätpillen angesprochen. Diätpillen zur Gewichtsreduktion sind ebenso verführerisch wie umstritten. Bei falscher Einnahme erzielen sie nicht die gewünschte Wirkung oder sind sogar gesundheitsschädlich. Damit Diätpillen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen mit sich bringen, sind einige Aspekte zu berücksichtigen. Welche Empfehlungen sollte man auf keinen Fall ignorieren? Die Auswahl an Präparaten ist […]
Sehr schön zu lesen.
