Nicht immer verläuft das Leben nach Plan. Wir werden konfrontiert mit Krankheit, Unfällen, Trennungen, beruflichen Misserfolgen und anderen schlimmen Erfahrungen. Jetzt kommt unsere Resilienz zum Einsatz. Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie aufgrund eigener Ressourcen als Anlass für persönliche Entwicklungen nutzen zu können.
Einige Menschen lassen sich nicht so einfach unterkriegen. Sie können fallen, um danach noch stärker wieder aufzustehen. Was für den einen ein scheinbar unlösbares Problem ist, kann für einen resilienten Menschen eine spannende Herausforderung sein. Resilienz hilft nach einem Schicksalsschlag auf eine gewisse psychische Stabilität zurückgreifen zu können, vor allem dann, wenn man leidet.
Resiliente Menschen haben ein starkes Selbstvertrauen. Sie haben eine Meinung, zu der sie stehen und übernehmen Verantwortung für ihr Handeln. Gute zwischenmenschliche Beziehungen wirken sich positiv auf die psychische Widerstandsfähigkeit aus. Hier genügt oft eine einzige Person, um Resilienz bei einem Menschen zu entwickeln. Doch woher kommt diese Resilienz und wie kann man sie stärken?
Ein fitter und gesunder Körper ist eine gute Voraussetzung für Resilienz. Nimmst du dir ausreichend Zeit für Bewegung und hörst du auf deinen Körper? Eigene Erfolge sowie die innere Einstellung zu Veränderungen, sind Faktoren welche Resilienz stärken. Erinnerst und erfreust du dich an vergangenen Erfolgen? Kannst du Veränderungen als Teil deines Lebens wahrnehmen und dich gespannt darauf freuen? Hast du dir schon einmal den Wert eines gemeisterten Misserfolges bewusst gemacht? All dies hilft dir deine Resilienz zu stärken.
Das eigene Hinterfragen und Reflektieren ist von Bedeutung, wenn du deine Resilienz stetig verbessern möchtest. Zudem kann dich dabei beispielsweise unsere Sporthypnose oder die Hypnose gegen Stress unterstützen. Wenn du jetzt mehr Entspannung wahrnehmen möchtest, findest du hier die Anleitung zur Selbsthypnose, die du vor deinem Bildschirm anwenden kannst.
Quellen:
Brisch, KH.; Hellbrügge, T.; Bindung und Trauma. Risiken und Schutzfaktoren für die Entwicklung von Kindern (2003) Klett-Cotta. S. 16 ff.
Welter-Enderlin, R.; Hildenbrand, B.; Resilienz – Gedeihen trotz widriger Umstände. Carl-Aurer-Systeme Verlag. Vierte Auflage (2012) S. 28 ff.
